Demuestran que el método de reactivación de lucidez dirigida (TLR) puede inducir sueños lúcidos con el uso de una app que proporciona un entrenamiento antes de dormir y una señal sonora que permite a la persona ser consciente de que está soñando.
Dormir menos de 7 horas o más de 8 empeora varias funciones cognitivas
Dormir entre siete y ocho horas cada noche ayuda a tener mejores habilidades verbales y un mejor razonamiento que las personas que duermen menos o más de ese tiempo, que ven afectadas sus funciones cognitivas.
Descubren el punto azul del cerebro que da pistas sobre trastornos del sueño
Revelan cómo un receptor localizado en el cerebro resulta clave en la regulación del sueño REM, crucial para la memoria y el control emocional, un hallazgo que ayudará a tratar trastornos del sueño.
Trabajar en turnos de noche: consejos para sobrellevarlo
Las personas que se ven obligadas a trabajar entre las diez de la noche y las seis de la mañana suelen sufrir diversos problemas tanto físicos como psicológicos. Te contamos cómo hacerles frente.
La memoria se restaura y consolida durante la fase de sueño profundo
Disfrutar de un buen sueño no solo recarga nuestra energía, sino que también reinicia la memoria permitiendo que las neuronas se reconfiguren y facilitando así el aprendizaje continuo sin agotar recursos cerebrales.
Revelan por qué los noctámbulos pueden tener peor salud mental
Acostarse tarde puede perjudicar la salud mental, ya que independientemente de que tengamos un cronotipo matutino o verpertino irse a dormir temprano es mejor para la salud del cerebro.
El porqué de los bostezos
Bostezar es un acto involuntario que hacemos casi a diario, hasta nuestras mascotas bostezan, pero… ¿A qué se deben los bostezos? ¿Por qué son tan fastidiosamente contagiosos? Descúbrelo.
Un nuevo test puede detectar la falta de sueño para evitar accidentes
Desarrollan un análisis de sangre que puede determinar con una precisión de hasta el 99% si una persona no ha dormido en 24 horas y tiene un déficit de sueño, y cuyo uso podría ayudar a evitar accidentes de tráfico o laborales.
Polisomnografía, el estudio del sueño
La polisomnografía es una prueba útil para el diagnóstico de trastornos relacionados con el sueño. Conoce cómo se lleva a cabo.