Crean un método de entrenamiento antes de dormir para tener sueños lúcidos

Demuestran que el método de reactivación de lucidez dirigida (TLR) puede inducir sueños lúcidos con el uso de una app que proporciona un entrenamiento antes de dormir y una señal sonora que permite a la persona ser consciente de que está soñando.

Se considera un sueño lúcido aquel en el que la persona dormida es consciente de estar soñando, lo que a veces le puede permitir controlar ciertos aspectos del sueño para adaptarlo a sus preferencias, cambiando el entorno, los personajes, y hasta las actividades que realiza, casi como si se tratara del argumento de una película que pudiera modificar a su antojo.

Durante un sueño lúcido, la persona tiene una ‘doble conciencia’ en la que se da cuenta de que todo lo que sucede no es real, pero puede participar activamente en el sueño como si lo fuera. Estos sueños lúcidos se pueden producir de forma espontánea o ser inducidos mediante técnicas específicas, como el entrenamiento mental antes de dormir, la exposición a ciertos estímulos durante el sueño, o a través de dispositivos tecnológicos.

En los ámbitos de la psicología y la neurociencia está aumentando el interés por los sueños lúcidos porque tienen potenciales beneficios para el crecimiento personal, la superación de miedos, la adquisición de habilidades, e incluso la mejora del estado de ánimo. Y ahora un nuevo estudio puede ayudar a que más personas utilicen esta práctica para su beneficio personal.

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