Dormir menos de 7 horas o más de 8 empeora varias funciones cognitivas

Dormir entre siete y ocho horas cada noche ayuda a tener mejores habilidades verbales y un mejor razonamiento que las personas que duermen menos o más de ese tiempo, que ven afectadas sus funciones cognitivas.

El sueño es algo fundamental para la salud física y mental del ser humano que le permite resetear su mente para conseguir un estado óptimo para afrontar un nuevo día. Un estudio, realizado por miembros de la Universidad de Western Ontario (Canadá), estableció que el periodo perfecto de descanso debe encontrarse entre las 7 y las 8 horas.

La investigación, liderada por Adrian Owen, se conoció como el estudio más grande del mundo sobre el sueño y la cognición y se publicó en la revista Sleep. Realizó cuestionarios a más de 40.000 personas con una edad media de 41,7 años sobre sus hábitos de sueño, medicamentos que tomaban, lugar de residencia y el tipo de educación que recibieron. Tras tener todos estos datos, los autores les sometieron a 12 pruebas de cognición, que midieron el razonamiento, las habilidades lingüísticas y la memoria a corto plazo de los participantes.

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