Revelan por qué los noctámbulos pueden tener peor salud mental

Acostarse tarde puede perjudicar la salud mental, ya que independientemente de que tengamos un cronotipo matutino o verpertino irse a dormir temprano es mejor para la salud del cerebro.

El cronotipo de una persona es su inclinación para dormir a ciertas horas, y no suele ajustarse al momento real en el que se acuesta porque en esto influye la necesidad de adaptarse a las normas sociales y laborales. Este desajuste puede tener un impacto sobre su salud mental. Así lo apunta un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stanford, que ha descubierto que los noctámbulos que siguen su inclinación natural a permanecer despiertos hasta altas horas de la madrugada podrían tener una salud mental más frágil.

Los investigadores encuestaron a 73.888 adultos para comparar el cronotipo de sueño preferido por los participantes, es decir, su horario de sueño ideal, con su comportamiento real de sueño y determinaron que, independientemente de la hora a la que prefieran acostarse, todos se benefician de dormirse temprano, ya que tanto los madrugadores como los noctámbulos presentaban tasas más altas de alteraciones mentales y de comportamiento si se quedaban despiertos hasta tarde.

“Hemos encontrado que alinearse con tu cronotipo no es crucial aquí; lo realmente importante es que quedarse despierto hasta tarde no es bueno para tu salud mental”, ha declarado Jamie Zeitzer, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento y autor principal del estudio. “Lo que no sabemos es por qué”. En cualquier caso, sus hallazgos, que se han publicado en Psychiatry Research, recomiendan apagar las luces antes de la 1 de la madrugada.

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