Un patrón de sueño irregular puede aumentar el riesgo de alteraciones en el corazón
La regularidad del sueño es más importante que su duración para reducir el riesgo alteraciones en el corazón, ya que han identificado que alterar los horarios de sueño puede afectar a los ritmos circadianos y procesos metabólicos.
Dormir bien no solo es un placer, sino también una necesidad fisiológica, ya que la ciencia ha demostrado que un sueño de mala calidad o insuficiente tiene graves consecuencias para la salud, además de afectar al rendimiento físico y cognitivo inmediato. Ahora, un estudio ha encontrado que la irregularidad en los patrones de sueño podría estar vinculada con la aparición de alteraciones en el corazón. Sus resultados se han publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health.
El concepto de regularidad del sueño se refiere a la variabilidad individual en los horarios de sueño y vigilia. La investigación en este ámbito todavía es limitada, pero existe un consenso sobre la importancia que tiene para la salud mantener horarios regulares de sueño. Estudios previos han indicado que para valorar la salud a largo plazo, la regularidad del sueño es más precisa que la duración del sueño. Además, los patrones de sueño irregulares pueden alterar los ritmos circadianos y los procesos metabólicos.