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Complemento alimenticio

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Prueba la ACCIÓN DUAL de ONIRIA

¿Qué es ONIRIA?

Bodegon Oniria Melatonina

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ONIRIA contiene melatonina formulada en un novedoso comprimido recubierto de liberación prolongada, que determina una ACCION DUAL:

  • Una acción rápida: el comprimido de ONIRIA libera 1 mg de melatonina de forma inmediata que ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
  • Una acción prolongada: el resto del contenido del comprimido (0,98 mg de melatonina) se libera de manera gradual.

Un envase de ONIRIA contiene 30 comprimidos recubiertos de liberación prolongada.

La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

Modo de empleo

Dosis diaria recomendada: tomar 1 comprimido al día.

Se aconseja tomar Oniria media hora o una hora antes de acostarse, preferiblemente a la misma hora cada día.

Oniria melatonina comprimidos
Oniria Cómo tomar

Consejos de utilización

  • No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
  • Este complemento alimenticio no debe usarse en caso de hipersensibilidad a algunos de sus componentes.
  • Este complemento alimenticio no debe usarse en mujeres embarazadas, mujeres que tienen intención de quedarse embarazadas, mujeres en periodo de lactancia y niños menores de 18 años.
  • Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y por un modo de vida sano.
  • Mantener fuera del alcance y de la vista de los niños más pequeños.
  • Conservar en un lugar fresco y seco.
  • Consumir preferiblemente antes de la fecha indicada en el envase.

Composición de ONIRIA

Información nutricional Por dosis diaria (1 comprimido)
Valor energético (kj/Kcal) 2,3504/0,5577
Grasas 0,0169
Ácidos grasos saturados (g) 0,000598
Hidratos de carbono (g) 0,1001
Azúcares (g) 0,00871
Proteínas (g) 0,00156
Sal (g) 0,000117
Melatonina (mg) 1,98
Oniria Azúcar

La dosis diaria
(1 comprimido) contiene 0,00871 g de azúcar

Oniria Sin Gluten

Apto para celiacos

Oniria Sin Lactosa

Apto para intolerantes a la lactosa

Consejos para dormir mejor

Buenas costumbres para conciliar el sueño

¿Te cuesta

pegar ojo?
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Complemento alimenticio

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Estos consejos pueden ayudarte a dormir mejor, según el Instituto Nacional de Salud de EEUU1 y el Ministerio de Sanidad de España2

Alimentos y bebidas

  • Una cena ligera y no muy tardía ayuda a dormir.
  • La cafeína y el alcohol, tomados por la noche, no ayudan a conciliar el sueño. Es mejor evitar este tipo de bebidas.

Buenos hábitos

  • Mantener una hora fija para irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, utilizando, por ejemplo, una alarma.
  • Dormir una siesta después de las 3 de la tarde puede repercutir en el sueño nocturno, por lo que no se recomienda.
  • La nicotina es otro enemigo del sueño: lo ideal es no fumar.
  • El ejercicio moderado ayuda al sueño, pero hay que evitar hacerlo 2 o 3 horas antes de irnos a la cama.

Un buen lugar para dormir

  • Las condiciones del dormitorio son importantes: necesitamos que sea cómodo, tranquilo y que estemos a oscuras. También, que su temperatura no sea ni muy fría, ni muy calurosa.
  • Utilizar el dormitorio solamente para dormir, con la luz apagada.
  • Es útil seguir alguna costumbre relajante antes de irse a la cama como leer (una lectura que no “enganche” mucho) o escuchar música tranquila.
  • Es conveniente evitar el uso de pantallas y móviles en la cama.

Cómo prepararte para conciliar el sueño

  • Los juegos mentales y repetitivos como contar hasta 100 pueden ayudar a conciliar el sueño.
  • Relajar el cuerpo por partes, empezando por los dedos de los pies e intentando llegar hasta la cabeza. Lo normal es quedarse dormido antes de llegar a relajar el cuello y la cabeza.
  • Evitar pensar en problemas que puedan activar la mente.

1. Disponible en: https://www.nia.nih.gov/espanol/dormir-bien. Último acceso: Jun 2021
2. Disponible en: https://bemocion.sanidad.gob.es/comoEncontrarmeMejor/ insomnio/home.htm Último acceso: Jun 2021

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